Тиквата е известна с полезните си свойства поради уникалния си витаминен и минерален комплекс и отлична абсорбция от човешкия организъм. Можете да научите повече за ползите от тази кратуна за мъжкото тяло от нашата статия.

Съдържание на калории и химичен състав

Химичният състав на тиквите е поразителен в своето богатство и разнообразие.

Тази зеленчукова култура съдържа всички необходими за човека витамини, голям брой жизненоважни микро и макроелементи и други ценни вещества:

Име на артикул	номер	Процент от дневната доза за човешкото тяло
витамини:
А	426 mcg	47, 3%
Алфа каротин	4016 mcg	-
Бета каротин	3, 1 mg	62%
Бета криптоксантин	2145 mcg	-
Лутеин + Зеаксантин	1500 mcg	-
B1	0, 05 mg	3, 3%
B2	0, 11 mg	6, 1%
B4	8, 2 mg	1, 6%
B5	0, 298 mg	6%
B6	0, 061 mg	3, 1%
B9	16 mcg	4%
C	9 mg	10%
E	1, 06 mg	7, 1%
K	1, 1 mcg	0, 9%
PP	0, 6 mg	3%
минерали:
калий	340 mg	13, 6%
калций	21 mg	2, 1%
магнезиев	12 mg	3%
натрий	1 mg	0.1%
фосфор	44 mg	5, 5%
желязо	0, 8 mg	4, 4%
манган	0, 125 mg	6, 3%
мед	127 мкг	12, 7%
селен	0, 3 mcg	0.5%
цинк	0, 32 mg	2, 7%

В допълнение към тези елементи, тази култура с пъпеш включва: захари, 10 основни, 8 основни аминокиселини, фитостероли, омега-3 и омега-6 мастни киселини, 4 наситени, 2 мононенаситени и 2 полиненаситени мастни киселини.

Тиквата е нискокалоричен продукт: 100 g съдържа само 26 kcal, което е 1, 83% от дневната доза за хората.

Знаете ли Тиквата съдържа почти толкова желязо, колкото има в ябълките, и повече, отколкото във всяко от зеленчуковите растения.

Хранителната стойност е следната:

съставки на	номер	Процент от дневната доза за човешкото тяло
протеини	1 g	0, 85%
мазнини	0, 1 g	0.15%
въглехидрати	6.5 g	3, 83%
Диетични фибри	0, 5 g	5, 5%
вода	91, 6 g	3, 66%

Какво е полезна тиква за мъжете

Ценните вещества, съставляващи зеленчуковата култура, имат следните благоприятни ефекти върху мъжкото тяло:

• нормализиране на храносмилането и храносмилателния тракт;
• предотвратяване на развитието на анемия, затлъстяване, заболявания на сърцето и кръвоносните съдове, появата на камъни в жлъчния мехур и бъбреците;
• укрепване на имунната система като цяло;
• прочистване на тялото от токсини;
• укрепване на зрителните органи;
• нормализиране на кръвното налягане;
• укрепване на стените на кръвоносните съдове;
• потискане на растежа на туберкулозен бацил;
• премахване на възпалението;
• настройка на нервната система, премахване на стреса;
• подобрена регенерация на тъканите;
• забавяне на процеса на стареене;
• укрепване на костите
• насърчаване на отслабването;
• подобрено кръвоснабдяване на мозъка;
• предотвратяване на плешивост;
• нормализиране и възстановяване на репродуктивната функция;
• облекчаване на умората и възстановяване след тежки физически натоварвания;
• профилактика на простатит.

Важно! Самата тиква и нейните семена имат полезни свойства. Суровите слънчогледови семки имат най-голяма полза.

Противопоказания и вреди

Тиквата е противопоказана при следните категории хора:

• имате гастрит с ниска киселинност на стомаха;
• страдащи от нарушен киселинно-алкален баланс;
• често изпитват колики на червата;
• предразположени към висока кръвна захар.

Тази зеленчукова култура може да причини вреда на здравите хора само в случай на прекомерна консумация или ядене на некачествен продукт, засегнат от мухъл или гниене.

Яденето на повече от 100 г семена на ден може да доведе до такива негативни последици като:

• стомашно-чревни разстройства;
• обостряне на пептична язва, гастрит, панкреатит.

С внимание трябва да се ядат от хора, които често се сблъскват с проблема със запека.

Научете за ползите от тиквените семки за мъжете.

Използвайте за подобряване на потентността

Редовната консумация на тиква позволява на мъжете да поддържат и подобряват дейността на репродуктивната система. Полезно е да пиете сок, да ядете ястия с този зеленчук в състава, семената и олиото. Тиквеният сок, заедно с нар и целина, е едно от трите най-ефективни за подобряване на потентността. Може да се пие ежедневно по 1-2 с.л.

И ако човек ще пие коктейл от тиквен, ябълков и сок от моркови, смесени в равни пропорции два пъти на ден, половин час преди хранене, тогава здравето му ще бъде отлично, а проблемите с потентността ще му бъдат непознати.

Добре е да ядете слънчогледови семки, за да предотвратите развитието на простатит и да подобрите ерекцията. Те имат много цинк и витамини от група В, а тези елементи в комплекса са много важни за функционирането на простатната жлеза, стимулирането на производството на тестостерон.

Най-добре е да ядете сушени семена. Те могат да се добавят към различни ястия - салати, супи, гарнитури или да се ядат като закуска. Но не бива да бъдете ревностни - ще е достатъчно да консумирате до 25 г семена на ден. Максималната допустима доза е 100 g.

Продължителността на употребата е не повече от 2 месеца, тогава ще трябва да направите пауза 3-4 месеца.

Вкусни и здравословни продукти, които трябва да използвате в курсове, можете да приготвите от семена.

Знаете ли Книгата на рекордите на Гинес съдържа тиква, която достигна маса от 1190, 5 кг. Отгледана е от белгийски фермер Матиас Вилеманс.

Рецепта номер 1

съставки:

• обелени семена - 0, 5 кг;
• мед - 250 мл.

Начин на приготвяне и употреба:

1. Смесете съставките до гладка.
2. Поставете в стъклен съд.
3. Затворете капака.
4. Поставете в хладилника.
5. Консумирайте 4 супени лъжици. л. на ден.

От същата маса можете да направите топки под формата на сладкиши, които трябва да се приемат по 1 парче всяка, преди да ядете основното хранене.

Рецепта номер 2

Съставки в равни пропорции:

• тиквени семки;
• мед;
• орехи;
• сушени кайсии;
• стафиди.

Начин на приготвяне и употреба:

1. Смелете ядките и семената в блендер, докато се получи хомогенна консистенция.
2. Добавете мед и разбъркайте.
3. Яжте всеки ден по 3 супени лъжици. л.

Рецепта номер 3

съставки:

• тиквени семки - 0, 5 кг;
• лимон - 2 бр .;
• семена от сусам - 2 супени лъжици. л .;
• мед - 0, 5 л.

Начин на приготвяне и употреба:

1. Смелете семена и лимони с пасатор.
2. Разбъркайте останалите съставки.
3. Поставете в стъклени или керамични съдове.
4. Яжте 1 ч.л. сутрин в продължение на 30 дни.
5. Курсът се повтаря след почивка от 14-21 дни.

Важно! Ако имате някакъв вид хронично заболяване, тогава преди да използвате тикви в системата за целите на лечението, трябва да се консултирате с вашия лекар.

Друг здравословен продукт за мъжете е маслото от тиквено семе. Може да се закупи в супермаркет или аптека. За да поддържате мъжката сила, се препоръчва да се пие по 1 с.л. л. сутрин преди закуска или 1 ч.л. три пъти на ден. Можете също да го добавите към салати и гарнитури като дресинг, като обикновеното растително масло.

Така че, тиквата е кратуна с ценен състав и много полезни свойства. Необходимо е да го въведете в менюто за мъже, за да подобрите качеството на сексуалния живот, да нормализирате ерекцията и да предотвратите заболявания на гениталната област.