Преди появата на картофите в Русия ряпата се считаше за втори хляб. Кореновата култура не само се изяжда, но и се използва като лечебно средство. Тази статия е посветена на полезните свойства на зеленчука за женското тяло.

Свойства на ряпа за женското тяло

Ряпата трябва да се яде от жени на всяка възраст, редовната й употреба ще помогне за укрепване на здравето и външната красота. Поради състава, наситен с химически елементи, кореновата култура има широк спектър от свойства.

облага

Кореновата култура съдържа така наречените женски витамини и минерали, които поддържат младостта, красотата и репродуктивната система на нежния пол.

• Ето какво ряпата е полезна за:
• Витамините от група B играят важна роля за нормалното функциониране на ендокринната и хормоналната системи. Те подобряват мозъчната функция, успокояват нервната система и нормализират съня;
• токоферолите и ретинолът допринасят за регенерацията и подмладяването на клетките на цялото тяло, което позволява на една жена да изглежда по-млада от възрастта си. Витамините засилват функцията на зрението, което е важно във всяка възраст. Антиоксидантите поддържат здрава коса, нокти и кожа;
• минералите поддържат сърдечния мускул и кръвоносните съдове, обогатяват кръвта с кислород и поддържат желаното ниво на хемоглобин;
• използването на кореноплодни зеленчуци нормализира производството на хормони, което е важно както в юношеството, така и по време на менопаузата;
• витамин К и пиридоксин в ряпа облекчават менструалните болки, намаляват интензивността на кървенето;
• за жени в положение, редовната употреба на плода ще компенсира липсата на фолиева киселина, калций, цинк и други елементи, необходими за нормалното развитие на плода;
• Магнезият в състава е полезен за по-възрастните дами за укрепване на костите, което също ще служи като превенция на остеопорозата.

Знаете ли Биоенергията казва: ряпата съдържа специална енергия, която е строителният материал за финото човешко тяло.

нараняване

Страничните ефекти могат да причинят прекомерна консумация на сурови кореноплодни култури.

• Отрицателният ефект от употребата:
• киселини в стомаха;
• подуване;
• бъбречна колика;
• алергия.

Нормата е използването на не повече от 200 g продукт на ден.

Противопоказания

Ряпата е богата на етерични масла и органични киселини, които могат да провокират обостряне на определени заболявания, така че продуктът не може да се използва при такива заболявания:

• хронична язва и гастрит;
• тежък захарен диабет;
• заболявания на пикочно-половата система;
• ендокринни заболявания.
  

Химичният състав, калорийното съдържание и хранителната стойност на ряпата

Съставът на плода е богат на омега-3 и омега-6 мастни киселини, които са важни за здравето на организма.

В допълнение, съставът съдържа голям брой витамини и минерали:

• витамини - A, E, C, B1, B2, B4, B5, B6, B9, K, PP;
• минерали - калий, калций, магнезий, натрий, фосфор, желязо, манган, мед, селен, цинк.

Калоричното съдържание на кореновата култура е 32 kcal / 100 g продукт.

Хранителна стойност:

• протеини - 1, 5 g;
• мазнини - 0, 1 g;
• въглехидрати - 6, 2 г;
• фибри - 1, 9 g;
• вода - 89, 5 g.

Знаете ли От древноегипетския папирус, открит от археолозите, е известно, че ряпата хранела робите, участвали в изграждането на пирамидите и гробниците на фараоните.

Приложение на репица

Поради богатия си състав и много полезни свойства, ряпа се използва в традиционната медицина и в домашната козметология.

В народната медицина

За приготвянето на инфузии и отвари се използва кореновата каша, за лечебни цели се използва пресен сок.

Народните средства помагат срещу такива заболявания:

• настинка
• ТОРС;
• стомашно-чревни проблеми;
• кашлица (астма, бронхит);
• атеросклероза (профилактика);
• разширени вени;
• кожни заболявания;
• стоматологични проблеми.
  

  Важно! Прясно изцеден коренов сок е силно концентриран, препоръчително е да го разреждате с преварена вода 2: 1. Елементът глюкорафин, заедно с омега киселини, които присъстват в ряпа, е ефективно средство за предотвратяване на злокачествени тумори. Същите киселини и стерол намаляват риска от атеросклероза и разширени вени. Антибиотиците и фитонцидите могат да инхибират патогенните бактерии в червата.

  Лосиони от настъргани кореноплоди значително улесняват състоянието на пациенти с подагра и ревматизъм.

  За козметични цели

  Ряпата е популярна не само в дома, но и в индустриалната козметология. Не е тайна, че витамините А, Е, С присъстват като съставки в козметиката.

  

  Наличието на тези и други полезни елементи в състава на ряпа определят такива козметични свойства на продукта:

  • хидратация;
  • хранене;
  • повдигащ ефект;
  • подмладяване;
  • противовъзпалителен ефект;
  • укрепване (коса, нокти);
  • възобновяване;
  • обеззаразяващо свойство;
  • изравняване на тона на кожата;
  • намаляване и пречистване на порите.

  Маски за различни типове кожа и коса се приготвят от пулпата на кореновата култура у дома. Лосиони от сок с добавка на зелен чай или сок от картофи премахват подуването на лицето. Противовъзпалителното и антимикробното действие се използва за премахване на акне и черни точки.

  Важно! Маски, приготвени от прясна каша от ряпа, трябва да бъдат тествани върху кожата на лакътя: поради наличието на етерични масла може да се появи дразнене. Ряпата е идеален продукт за отслабване, нискокалоричните кореноплоди са богати на диетични фибри, протеини и въглехидрати. Това ви позволява да утолите глада си, без да трупате излишни килограми. Фибрите изхвърлят всички натрупани токсини и токсини от тялото, минералите и витамините регулират метаболизма, премахват излишната течност. Достатъчно е в диетата ви да замените варените кореноплодни зеленчуци с картофени ястия и теглото бързо ще достигне желаната скорост.

  Характеристики на използването на ряпа

  Кореновата култура, разбира се, е склад от полезни елементи, но има условия, при които някои продукти от диетата трябва да бъдат изключени или консумирани с повишено внимание.

  

  По време на бременност

  Редовната употреба през периода на носене на бебето ще помогне на бъдещата майка в такива ситуации:

  • липса на витамини;
  • токсикоза;
  • косопад и чупливост;
  • слаб имунитет;
  • нарушения на съня;
  • нервен стрес;
  • нарушен метаболизъм.

  Предвид наличието на агресивни вещества, бременният коремен зеленчук трябва да се яде не повече от 2 пъти седмично. Препоръчително е да използвате продукта варен, задушен или печен. Не се препоръчва да се яде храна вечер, тъй като ряпа има диуретичен ефект. Препоръчваме ви също да прочетете за ползите и вредите от цвекло за женското тяло.

  Докато кърмите

  По време на лактация суровите кореноплоди са забранени: това може да причини негативни последици при дете:

  • стомашни болки;
  • разстройство;
  • нарушение на съня;
  • алергия.
  Можете да използвате само варен зеленчук или на пара. Първият път можете да ядете не повече от 40-50 г продукт. След това наблюдавайте реакцията на бебето: ако няма отрицателни последствия, тялото на детето взема продукта. Не бива обаче да ядете повече от една коренова култура на седмица.
  

  Допълнителни съвети за готвене в домашни условия

  Най-вкусните и здравословни плодове са малки, с големина на обиколка на дланта. Повърхността трябва да е равна и чиста, без подозрителни петна.

  Съвети за готвене:

  1. Можете да премахнете горчивината от пулпата, като я намажете с вряла вода.
  2. Целият плод се готви за около 25 минути.
  3. Парените зеленчуци в менюто на диетата могат да заменят картофите в зеленчукови салати или супи.
  4. За да приготвите десерти от корена, той се накисва за няколко часа в студена, а след това в гореща вода.
  5. Може да се комбинира с всякакви зеленчуци, билки, гъби и месо.
  6. Можете да туршия за зимата.
  Ряпата е незаслужено забравен продукт от нас. Но, като научи за полезните му свойства, всяка домакиня ще иска да разнообрази менюто си с тази ценна коренова култура.