Ползите и вредите от краставиците за здравето на жените

Краставицата е популярен зеленчук през пролетта и лятото, без който е трудно да си представим приготвянето на леки салати. Всеки знае, че зеленчуците са полезни за нашето тяло и те могат да се консумират в почти неограничени количества. Дали това се отнася за краставиците и какви ползи зеленчукът носи на женското тяло, ще разкажем в тази статия.

Съдържание на калории и химичен състав

В краставиците 96% от водата, останалата част е целулоза и семена.

Те съдържат:

витамининомер
A (ретинол)0, 06 mg
В1 (тиамин)0, 03 mg
B2 (рибофлавин)0, 04 mg
В6 (пиридоксин)0, 04 mg
B9 (фолиева киселина)4, 0 mcg
С (аскорбинова киселина)10, 0 mcg
Е (токоферол ацетат)0, 1 mg
N (биотин)0, 9 mcg
PP (никотинова киселина)0, 2 mg

В допълнение, краставиците съдържат калций - 16 mg, желязо - 0, 28 mg, магнезий - 13 mg, манган - 0, 079 mg, фосфор - 24 mg, а цинк - 0, 2 mg.

BJU, калорииПресни краставициПържени краставици
протеини0, 8 g49, 7 g
мазнини0, 1 g8, 9 g
въглехидрати2, 5 g15 g
калории14 ккал407 ккал

Какви са полезните краставици за жените

Притежавайки голямо количество вода, краставиците действат като почистващи вещества на тялото, измивайки всички вредни вещества от него.

  • В допълнение, те носят следните ползи за женското тяло:
  • Нискокалоричният зеленчук ви позволява да го консумирате в големи количества и да не се притеснявате за наддаване на тегло.
  • Водата и хранителните фибри подобряват храносмилането.
  • Калият осигурява сърцето.
  • Подпомага усвояването на протеиновите храни.
  • Поради наличието на лесно смилаем йод, те имат благоприятен ефект върху щитовидната жлеза.
  • Съдържащите се в продукта силиций и сяра допринасят за укрепването и растежа на косата и ноктите.
  • Те могат да забавят процеса на стареене и да установят метаболитни процеси.
  • Те могат да забавят процеса на превръщане на въглехидратите в мазнини, което помага в борбата с излишното тегло.

Знаете ли Ако не искате да страдате от махмурлук и главоболие на следващата сутрин, изяжте няколко резена краставица преди лягане. Поради съдържанието на витамини и електролити, тялото по-лесно възстановява силата си, а махмурлукът е по-лесен за пренасяне.

Мога ли да ям

Обикновено, ако човек няма никакви противопоказания при употребата на продукти, тогава смело изяжда неограничен брой краставици. Но понякога има моменти, когато здравият човек трябва да се замисли дали изяденият зеленчук ще му навреди. Те включват бременност, кърмене и диети.

При отслабване

На базата на краставици се изграждат различни диети за борба с теглото. Всички те са доста ефективни, но около тях има постоянен дебат относно тяхната целесъобразност. Работата е там, че след като ядете краставица, е трудно да се почувствате пълноценни, следователно е трудно да се задържите за такава диета дълго време.

Но можете да уредите дни за гладуване с краставици. Веднъж седмично е достатъчно. Ако не сте последовател на строга диета, тогава можете да добавите повече зеленчуци към диетата си и благодарение на способността й да прочиства организма и да установява храносмилателни процеси, загубата на излишни килограми ще се ускори.

По време на бременност

Витамините и минералите, съдържащи се в краставицата, са много необходими за жена в положение. След изядения зеленчук процесът на укрепване на организма започва, без да наддава наднормено тегло поради минималния брой калории.

Действайки като лек диуретик, свежите зелени корички са в състояние да се отърват от отоци, нормализират изпражненията. Също така е добро профилактично средство срещу хемороиди, за укрепване на зъбите и костите. Наличието на фолиева киселина в плода намалява риска от развитие на малформации на плода.

Важно! Ще имат полза само домашните краставици, отглеждани на собствен парцел, без нитрати. Не се увличайте от бременни жени и кисели краставички, тъй като те силно стресират бъбреците. 2 до 3 плода на ден е норма, ако няма противопоказания за солените храни.

При кърмене

Кърмещите жени имат много ограничена диета и всеки нов продукт трябва да се въвежда постепенно. Същото важи и за краставиците. След като изядете няколко зеленчукови филийки, трябва да наблюдавате реакцията на бебето и ако няма проблеми, тогава можете постепенно да увеличавате дозата.

Кърмеща жена може да въведе зеленчук в диетата само когато детето й е на три месеца. Както в случая с бременни жени, само краставици от собствената им градина, без химикали, са полезни.

Възможни противопоказания и вреди

Въпреки значителните си ползи, един зеленчук може да бъде вреден. Не трябва да се използва от хора с висока киселинност, тъй като допринася за още по-големия му растеж. Ако краставиците са закупени, особено ранните, тогава е по-добре да ги обелите, за да не бъдат отровени от нитратите, които са били използвани за отглеждането им.

Ранните краставици не трябва да се дават на деца под три години под каквато и да е форма. Зеленчукът е противопоказан при различни проблеми със стомашно-чревния тракт: язва, гастрит и др. Не се препоръчва и за тези, които имат проблеми с бъбреците.

Освен това разберете какви ползи за женското тяло ползват продукти като пчелно свинско месо, ябълки, череши, домати, магданоз, килантро, моркови, диня, мед, пъпеш и копър.

Условия за ползване

Когато консумирате зеленчук, трябва да се придържате към определени правила, така че той да има повече ползи, отколкото вреда.

Възможно ли е да се яде с кора

Кората на краставицата съдържа редица витамини и минерали, необходими за организма. Освен това съдържа значително количество фибри, необходими за нормалното функциониране на червата.

Следователно, ако зеленчук се яде с кора, тогава обменът на процеси се нормализира, тялото се изчиства от токсини и токсини, стареенето и деленето на раковите клетки ще се забавят. Но с корите можете да ядете само летни краставици, отгледани навреме или отгледани на собствените им легла.

Колко може да ядете на ден

Както при всеки продукт, краставиците не трябва да се пренасят, за да не провокират появата на проблеми със стомашно-чревния тракт. Нормата ще бъде 300 г зелени на ден. Ако решите да седнете на диета с краставици, тогава това количество зеленчук може да се яде наведнъж с петдневна диета.

Знаете ли Когато египтяните погребали фараоните си, те положили краставици с бижута в гробницата.

Мога ли да ям през нощта

През нощта можете да ядете не повече от 2-3 зелени и за предпочитане без сол, за да не остане влагата в тялото. Поради ниското съдържание на калории зеленчукът е идеална закуска, която леко ще задоволи глада и няма да добави излишни сантиметри.

Как да изберете при покупка

Когато купувате краставици, трябва внимателно да оцените външния им вид. Те трябва да са плътно на пипане, без вдлъбнатини или други дефекти. Необходимо е да се оцени цвета на зеленината. Блясъкът не трябва да присъства в него, тъй като това е знак за присъствието на нитрати. Желателно е също цветът да е равномерен, без жълтост.

приложение

Краставицата е не само основната съставка в повечето пролетно-летни салати, но и добър лекарствен и козметичен продукт.

В народната медицина

За лечебни цели се използват както самия плод, така и сокът от него: Прочетете повече

Ползите и вредите от сок от краставици
  1. С гастрит и язва в остра форма. Изцедете сока от краставиците и вземете 0, 5 с.л. два пъти на ден в продължение на 40-60 минути преди хранене. Можете да замените сока с цял плод, но го хапвайте с мед.
  2. С чернодробни заболявания. Същият прясно изцеден сок се консумира на 0, 5 с.л. веднъж или два пъти на ден на празен стомах.
  3. Ако хроничният запек е проблем. Чаша саламура всеки ден сутрин на празен стомах или чаша сок от краставици. Можете да ядете в неограничени количества самият Зеленец.

В козметологията

Зеленчукът се възползва изключително много за кожата на лицето:

  1. Срещу акне, лунички, старчески петна. Изстискайте сока от младата краставица и я втривайте по лицето два пъти или три пъти на ден в продължение на няколко седмици. Тази рецепта ефективно помага да се отървете от нежелания тен.
  2. Лосион. Настържете зелените с ренде и смесете със същото количество водка. Настоявайте 14 дни, отцедете. Ежедневно избърсвайте кожата с памучен тампон, навлажнен с течност. Ако кожата е суха, смесете лосиона в равни пропорции с вода и добавете 1 ч.л. на всеки 100 мл получена течност. глицерол.
  3. Маска за мазна кожа. Настържете краставици и ябълки, разбъркайте в равни пропорции. Два пъти седмично в продължение на 20 минути трябва да нанесете маска и да изплакнете с топла вода.

За да премахнете тъмните кръгове и торбичките под очите, достатъчно е да прикрепите за известно време кръгове от краставици към проблемните зони.

В готвенето

Краставиците могат да се използват като самостоятелно ястие или незаменима съставка в други ястия. Те се добавят към различни салати, супи, закуски, сосове. Можете да направите отлични детайли от тях.

Условия за съхранение

Най-вкусните зелени - само откъснати от градината. Когато легнат, те постепенно започват да губят аромата и хрупкавостта си. Ако няма да ги прибирате за зимата под формата на консервация, тогава има два варианта за съхранение: в хладилника, в хладно помещение.

Те ще се съхраняват в хладилник за 7 дни, но само ако не са опаковани в торбичка. По-добре е да ги съхранявате немити, но без мръсотия и влага.

На закрито зеленчукът може да се съхранява при +10 ... + 15 ° С и влажност 90–95% в кутия или кутия. Така те ще продължат 2-3 дни. Когато температурата падне до + 6 ... + 8 ° C, те ще могат да лежат 10 дни. При същите температурни условия оранжериите лежат обвити във влажна тъкан за една седмица.

Краставиците са полезен зеленчук за женското тяло. Те укрепват организма като цяло, прочистват го и го тонизират.

Интересни Статии