Тиквени семки: ползи и вреди за жените

Почти всеки знае за ползите от тиквата, тъй като нейните свойства са известни от много години. Много хора ядат месото на този зеленчук, докато семената му имат много полезни качества. Помислете какви са ползите от тиквените семки и как да ги използвате правилно в народните рецепти и козметологията.

Съдържание на калории и химичен състав

Съставът на 100 г тиквени семки съдържа следните елементи:

Калория сурова540 ккал
Калория пържена600 kcal
протеини24, 6 g
мазнини45, 9 g
въглехидрати13, 5 g
вода8, 4 g
целулоза4, 3 g
пепел4.9 g
витамини
А228 mcg
B10, 2 mg
B20, 32 mg
B31, 7 mg
B50, 35 mg
B60, 23 mg
B957, 5 mcg
C1, 9 mg
E10, 9 mg
K51, 4 mcg
макронутриенти
калий807 mg
калций43 mg
магнезиев535 mg
натрий18 mg
фосфор1174 mg
Трейс елементи
желязо14, 96 mg
манган3, 01 mcg
мед1, 39 mg
селен5.6 mcg
цинк7, 45 mg

Какви са тиквените семки, полезни за жените

  • Тиквените семки са надарени със следните полезни свойства за жените:
  • укрепва кръвоносните съдове и артерии;
  • подобряване на мозъчната функция;
  • премахнете хроничната умора;
  • увеличете количеството на хемоглобина в кръвта;
  • подобряване на храносмилателния тракт;
  • диетичните фибри премахват запека;
  • подобряване на състоянието на кожата;
  • витамините повишават имунитета;
  • решават проблемите с коагулацията на кръвта;
  • помощ при депресия, стрес и безсъние;
  • протеините имат противовъзпалителни свойства;
  • предотвратяване на появата на хипертония;
  • облекчаване на състоянието на остеопороза;
  • предотвратяват образуването на газове;
  • пречат на образуването на камъни;
  • премахнете токсините;
  • понижаване на кръвната захар.
В допълнение, тиквените семки са полезни за тийнейджърите в борбата с акнето.

Мога ли да ям

Помислете дали е възможно да ядете тиквени семки по време на загуба на тегло, раждане на дете и кърмене и каква опасност може да бъде от такова хранене.

При отслабване

Използвайте тиквени семки по време на отслабване по следните причини:

  • плодовете имат висока плътност и поради това те се усвояват дълго време;
  • фибрите помагат на червата;
  • семената имат нисък гликемичен индекс;
  • ускоряват метаболизма;
  • зърна - естествени горелки за мазнини;
  • протеинът помага за запазване на мускулната маса.
Важно е да запомните, че този продукт е с високо съдържание на калории, така че трябва да следите количеството на изядените семена.

Важно! Най-голямото количество важни вещества се намира директно в зеленикавия филм, който се намира под кожата. При пържене се унищожава.

По време на бременност

  • По време на раждането на бебе тиквените семки имат такава полза за женското тяло:
  • витамините В2 и А се отразяват благоприятно на зрителната острота;
  • желязо в състава е предотвратяване на анемия;
  • отлично природно средство за борба с паразитите;
  • слабително, което е актуално в този момент;
  • отслабват токсикозата и премахват отока;
  • премахнете тежките метали от тялото;
  • повишаване на имунитета;
  • аминокиселините са градивните елементи на клетките.

Въпреки това тиквените семки, в допълнение към ползите за бременните жени, могат да причинят вреда на организма. Свързва се с консумацията на пържени семена. Известно е, че при пържене се образуват канцерогени, които са вредни дори за здрави хора, да не говорим за намаления имунитет на бременните.

Знаете ли Родното място на тиквата е Мексико. На нейната територия са открити семена, чиято възраст е около 7 хиляди години.

При кърмене

Подобен продукт е популярен по време на хепатит В поради съдържанието на голям брой биологично активни вещества:

  • повлиява положително състоянието на кожата и структурата на косата на кърмеща жена;
  • участва в създаването на кръвни клетки, спомагайки за насищане на тялото с кислород;
  • има антипаразитен ефект;
  • мастните киселини регулират метаболизма и холестерола;
  • протеинът помага за възстановяване на увредената тъкан.

Всички тези предимства обаче могат да се получат само при липса на алергични реакции както на бебето, така и на майката.

Знаете ли Днес светът знае повече от 800 разновидности на тикви, но само 200 от тях са годни за консумация.

Противопоказания и вреди

Подобно на много други продукти, тиквените семки, освен предимства, имат и отрицателни страни, които могат да възникнат, ако има противопоказания за тяхната употреба.

Неправилната или неконтролирана употреба може да доведе до следните последствия:

  • наддаване на тегло;
  • стомашно-чревни проблеми;
  • запек;
  • повишена сол в ставите.

За да избегнете това, важно е да знаете в кои ситуации трябва да изоставите употребата на тиквени семки:

  • проблеми в храносмилателния тракт;
  • язва на стомаха или червата;
  • ставни заболявания
  • диабет;
  • затлъстяване;
  • проблеми със зъбите.

Условия за ползване

За максимална полза трябва да използвате семена, като следвате определени правила:

  1. По-добре да ядете семена, които не подлежат на термична обработка. По-добре е любителите на пържените да правят това сами, а именно: да ги сложат във фурната, загрята до +75 ° C и да се държат там около 20 минути.
  2. По-добре е да получите само пресни семена. Те трябва да не съдържат външни миризми, както и гниене и безчувственост.
  3. За да не фитиновата киселина не нарушава усвояването на хранителните вещества, семената трябва да се накисват в топла вода за един ден.
  4. Слънчогледовите семена могат да се добавят към кисели млека и коктейли, както и към салати, супи и зърнени храни.

Важно! Някои вещества, открити в тиквените семки, имат антидепресантно действие върху човешкото тяло. На тази основа използването на дори шепа такъв продукт ще поддържа настроението на високо ниво.

Как да почистите бързо

Известни са няколко метода за обелване на слънчогледови семки.

Следните се считат за най-добрите:

  1. Семената се подреждат върху равна повърхност и леко се притискат с ролка. Внимавайте да не повредите семената.
  2. В тигана се добавя вода (на 0, 5 кг семена 1 литър вода). Доведете до кипене и заспивайте семена. Намалете топлината и покрийте. Задръжте за около 30 минути. През това време люспите трябва да се издигнат. Те премахват мръсотията с нарязана лъжица, а останалото се отцеждат през гевгир. Семената се инспектират, измиват и изсушават.

Възможно ли е да се яде с кора

Подобна употреба е нежелателна. Това се дължи на факта, че обелката е доста груба и дори доброто дъвчене няма да промени ситуацията. Такава храна е много травматична за стените на червата, което в резултат може да доведе до възпаление и дори апендицит.

Колко можете да си позволите на ден

За да могат тиквените семки да отидат за в бъдеще и да не навредят на тялото, се препоръчва да се консумират около 10 г на ден.Това се определя от броя на семената 50-60 бр.

Мога ли да ям през нощта

При липса на противопоказания и здравословни проблеми, яденето на тиквени семки вечер е полезно. Известно е, че те са естествен източник на триптофан, който се трансформира в хормон на съня - мелатонин. Въз основа на това използването на тиквени семки заедно с леки въглехидрати ще осигури дълбока и възстановяваща сила за сън.

Знаете ли Тиквата е един от основните атрибути на древния обред на сватовството в Украйна. Ако младоженецът не подхожда на булката, той се представя с портокалов плод.

Има ли полза от пържените семена

Пържените семена са много по-вкусни от суровите, но не толкова здравословни.

  • Яденето им се препоръчва в малко количество и тогава ще бъде възможно да получите следните ползи:
  • да се отървете от дискомфорта в стомаха;
  • възстановяване на състоянието на стените на кръвоносните съдове;
  • предотвратяване на атеросклероза;
  • възстановяване на мускулната тъкан и костите.

За да намалите вредата, се препоръчва да изпържите семената сами. Готвенето им е по-добре във фурната, така че можете да спестите повече полезни свойства.

Защо могат да бъдат горчиви

Всички любители на този деликатес знаят, че свежите и висококачествени семена имат сладък вкус. Въпреки това, понякога сред закупените зърна можете да намерите такива, които имат подчертан вкус на горчивина. Оказва се, че семената, които са били съхранявани дълго време или обработени с нередности, имат подобен вкус. По-добре е да не ядете такава храна, тъй като съществува риск от разстроен стомах с всички произтичащи от това последствия.

Как да изберете при покупка

За да закупите качествен продукт, трябва да знаете някои правила за подбор:

  • Корите на семената трябва да са гладки и без пукнатини.
  • Всякаква миризма трябва да отсъства.
  • Плодовете трябва да са чисти и без плесен.
  • Не забравяйте да опитате семената. Те не трябва да са горчиви и да имат плътен вкус.
    • Само спазването на всички тези правила ще ви позволи да се насладите на продукта и да се възползвате само от използването му.

      Условия за съхранение

      За да не може ценният продукт да придобие горчив вкус и миризми, той трябва да се съхранява, спазвайки определени правила:

      • мястото трябва да е сухо, тъмно и хладно;
      • семената трябва да се поставят в запечатан контейнер.

      Такива правила ще увеличат срока на годност до 4 месеца.

      Важно! Когато използвате тиквени семки за лечение на стомашни проблеми, е важно да ги дъвчете внимателно: в противен случай семената ще преминат неразградени през храносмилателния тракт.

      приложение

      Предлагаме ви да се запознаете с няколко рецепти за използването на тиквени семки в традиционната медицина и козметологията.

      В народната медицина

      Въпреки големия брой различни лекарства, мнозина предпочитат традиционната медицина. Помислете от какви проблеми можете да се отървете с обикновените тиквени семки.

      Препарат против червеи

      Основната употреба на тиквените семки в домашната медицина е елиминирането и предотвратяването на появата на хелминти. За разлика от антихелминтните лекарства, семената нямат странични ефекти, но те ефективно решават проблема.

      За възрастни пригответе тинктура от следните съставки:

      • семена - 500 г;
      • вода - 1000 мл.

      Процес на готвене:

      • Семената се обелват и смачкват с хаван до кашисто състояние.
      • Контейнерът с получения състав се поставя на водна баня и се готви на слаб огън за около 2 часа. Важно е да се гарантира, че сместа не заври, като я бъркате постоянно.
      • След това бульонът се охлажда и се филтрира през марля, която се сгъва на няколко слоя.
      • Отстранете получения маслен слой отгоре.
      • Пийте получената тинктура за 30 минути.
        • След 2 часа след това приготвеният продукт се изпива и след това се прави клизма.

          Видео: тиквени семки от червеи

          Лечение на бъбреците и пикочния мехур

          Възпалението на пикочно-половата система може да се отстрани с напитка, която се приготвя от следните съставки:

          • тиквени семки - 300 г;
          • конопени семена - 300 г;
          • вода - 900 мл.

          Процес на готвене:

          • Съставките са внимателно смлени, а водата се довежда до кипене.
          • След това започват да добавят гореща вода към сместа от семена постепенно, по 300 мл всяко.
          • Съставът се смесва старателно и се филтрира, като се изстискват добре остатъците.
            • Трябва да изпиете лекарството за един ден.

              В козметологията

              В допълнение към рецептите на традиционната медицина, тиквените семки се използват и в козметологията. Предлагаме ви да се запознаете с най-популярните рецепти, които могат да заменят дори скъпите продукти или процедури.

              Емулсия от тиквено семе

              Подобна рецепта се използва за възстановяване на свежестта и еластичността на кожата на лицето.

              съставки:

              • тиквени семки - 20 г;
              • вода - 200 мл.

              Процес на готвене:

              • Семената се обелват и смачкват в хаванче.
              • Получената смес се поставя в тиган и се добавя вода.
              • Поставете на малък огън и задръжте, докато масата стане максимално хомогенна.
                • Подобно средство (охладено) смажете лицето и оставете за 15 минути. След това време всичко се отмива с топла вода. Такива манипулации могат да се извършват няколко пъти на ден.

                  Избелващ лосион за лице

                  С този инструмент можете да премахнете възрастови петна по кожата на лицето.

                  Съставът се приготвя от следните компоненти:

                  • тиквени семки - 40 г;
                  • вода - 60 мл;
                  • мед - 10 g.

                  Процес на готвене:

                  • Семената се смилат в кафемелачка и се комбинират с вода.
                  • Полученият състав се настоява за 60 минути.
                  • След като изтече времето, филтрирайте и добавете мед.
                  • Поставен в затворен стъклен съд.
                    • Готовият лосион се избърсва с готовия лосион няколко пъти на ден.

                      масло

                      Подобен инструмент може да бъде закупен в специализирани магазини. Тъй като се приготвя чрез студено пресоване, той запазва много полезни вещества.

                      В козметологията се използва за:

                      • влага;
                      • грижа;
                      • възстановяване.
                      Може да се използва в чист вид, както и да се добавя към различни продукти за грижа за красотата.

                      Научете как да направите тиквен мармалад.

                      Сега знаете за полезните свойства на тиквените семки и способността да се отървете от много проблеми с тяхна помощ. Основното: спазвайте дозировката и се запознайте със списъка на противопоказанията преди употреба.

Интересни Статии