При кърмене трябва да се спазва определена диета, особено докато бебето навърши три месеца, докато окончателното формиране на храносмилателната система премине. За пълноценното развитие на всички тъкани в организма на детето и нервната система основната част от храненето на майката трябва да бъде протеини, които могат да бъдат намерени в бобовите растения - нахут, леща или турски грах. Как правилно да използвате нахута с GV, както и за ползите и възможните опасности от продукта, прочетете нататък.

Химичен и витаминен състав на нахута

Хранителна стойност на нахута на 100 г:

• съдържание на калории от 309 kcal, което е 19, 72% от дневната норма;
• протеини 20, 1 g;
• мазнини 4, 3 g;
• въглехидрати 46, 2 g;
• диетични фибри 9, 9 г;
• вода 14 g

Преди да въведете продукт в диетата си, трябва да проучите неговия витаминно-минерален състав, който е посочен в таблицата.

витамини	Трейс елементи	макронутриенти
бета каротин;	бор;	калий;
тиамин (В1);	желязо;	калций;
рибофлавин (B2);	йод;	силиций;
холин (В4);	кобалт;	магнезий;
пантотенова киселина (В5);	манган;	натрий;
филоквинон;	мед;	сяра;
пиридоксин (В6);	молибден;	фосфор;
фолати (B9);	никел;	хлор.
аскорбинова киселина;	селен;	_
алфа токоферол;	титан;	_
PP.	цинк.	_

Възможно ли е да се нахут с кърмене

С кърменето бобовите растения, включително въпросният продукт, могат да се консумират. Основното е да подходите правилно към процеса на въвеждането им в диетата.

Най-добре е, ако мама първо опита супа, приготвена на зеленчуков бульон с добавка на боб, а не на богато месо.

Необходимо е да го ядете само за закуска или в крайни случаи за обяд. Важно! Нахутът може да се въведе в диетата на кърмачка само след като детето навърши 3 месеца.

Когато въвеждате нов продукт, трябва внимателно да наблюдавате реакциите на бебето, които най-често се проявяват 15 минути до 2 часа след кърменето. Ако всичко мина "гладко", след половин месец можете да започнете да използвате този зеленчук като гарнитура. Фасулът трябва да се накисва за 10-12 часа във вода преди термична обработка.

Можете да използвате сушен или пресен грах за готвене или задушаване, по-добре е да избягвате консервираните продукти. Ястия с нахут не трябва да се ядат повече от 2 пъти седмично.

Разберете какви са татарският грах - нахут (хумус).

Полезни и вредни свойства на продукта

Бебето расте и се развива бързо, затова диетата му, която зависи пряко от храненето на майката, трябва да бъде балансирана и да включва голямо количество протеини, участващи в изграждането на клетки на всички органи и системи, формирането на имунитет.

• Основните предимства на нахута за дете са, както следва:
• повишаване на защитните функции на тялото;
• контрол на кръвната захар;
• ускоряване на формирането на нервната система, което влияе положително на психо-моторното развитие;
• подобряване на храносмилателната функция;
• укрепване на костната тъкан поради високото съдържание на фосфор и калций;
• стабилизиране на сърдечно-съдовата система;
• стимулиране на екскрецията на излишната течност и жлъчката.

В допълнение към горното, нахутът се цени за това, че за разлика от свързаните с тях култури, много по-малко вероятно е да предизвикат повишено образуване на газове, когато се консумират, ще има по-малък риск от сблъскване със стомашни колики.

Разберете дали могат да се дават аспержи по време на кърмене.

Всички нови продукти, въведени в диетата на майката, могат да причинят алергична реакция при кърмачета. Обикновено се проявява със сърбеж, сълзливост, зачервяване на кожата.

Ако това се случи, трябва да се консултирате с лекар и да коригирате храната, отлагайки запознаването с всякакви бобови растения за шест месеца. Обикновено, ако една жена прави всичко правилно, нежеланите реакции към този продукт са много редки.

Знаете ли Мляните зърна нахут започват да се използват като заместител на кафените зърна през XVIII век, а в някои части на света все още се практикува.

Противопоказания

• Напълно изоставете консумацията на разглеждания вид боб трябва да бъде със следните отклонения във функционалността на майката или бебето:
• гуша;
• лоша непроходимост на червата;
• язва;
• панкреатит;
• холецистит;
• дисфункция на бъбреците и пикочния мехур в острата фаза;
• индивидуална непоносимост към продукта.

Започвайки да кърмите бебето, първо трябва да се грижите за вашата диета . Бобовите растения под формата на нахут могат и трябва да бъдат въведени в диетата ви, ако няма противопоказания. Този продукт е незаменим източник на ценни минерали и витамини, които ще помогнат на вашето бебе и майка бързо да натрупат сила.