Възможно ли е да се пие сок от моркови по време на бременност и как е полезно?

Тялото на бременната жена харчи много от ресурсите си за развитието на отглеждане в нов живот, така че бъдещите майки трябва да обърнат специално внимание на качеството на храненето си - то трябва да бъде пълноценно и обогатено. Ценен източник на хранителни вещества са пресни сокове, особено сокове от моркови. Тази статия обсъжда полезните свойства на сока от моркови по време на бременност, както и как да го използвате правилно.

Химическият и витаминен състав на сока от моркови

Морковите се наричат ​​кралицата сред зеленчуците. И не напразно, защото има богат химичен състав. А в прясно изцедения сок от моркови всички полезни елементи са в концентрирана форма.

100 г прясно прясно има такъв витаминен съставСъдържанието на минерали в 100 г от напитката
ретинол (А) - 93% от дневната стойносткалий - 13% от дневната доза
К - 11%;Манган - 7%
аскорбинова киселина (С) - 7%мед - 5%
пиридоксин (В6) - 7%фосфор - 4%
никотинова киселина (PP) - 6%калций - 3%
тиамин (В1) - 5%магнезий - 3%
пантотенова киселина - 5%желязо - 2%
фолиева киселина (B9) - 5%цинк - 2%
E - 4%-
рибофлавин (B2) - 3%-
холин (B4) - 2%-

Всеки от изброените химични елементи е необходим за поддържане здравето на майката и нормалното развитие на плода.

Например:

  • Витамин А, превърнат от бета-каротин, играе важна роля за формирането на сърцето, бъбреците и белите дробове на детето, необходим е за нормалното развитие на неговите нервни и кръвоносни системи, а също така се грижи за зрението на майката;
  • витамин С заедно с ретинол участва в укрепването на отслабения имунитет на жената;
  • Витамин Е има антиоксидантен, анти-стареещ ефект и регулира хормоналния баланс;
  • благодарение на витамин К се запазва способността на кръвта да се коагулира ;
  • Витамин В1 помага въглехидратите да се превръщат в енергия, премахва раздразнителността и чувството на умора;
  • с помощта на витамин В5 хормоните се произвеждат непрекъснато;
  • калий е необходим за укрепване на сърцето и предотвратяване на тахикардия;
  • калцият е строителният материал на костите на детето;
  • желязото в лесно смилаема форма е незаменимо при прояви на анемия;
  • Манганът участва активно в метаболизма и доставя хранителни вещества в клетките на плода.

Знаете ли Ако преди да отидете на слънчеви бани на плажа или в солариума, изпийте чаша пресен морков, тогава тенът ще се окаже по-равномерен.

Мога ли да пия сок от моркови по време на бременност?

След зачеването започват да настъпват промени в тялото на жената, възникват процеси, които преди това не са се случвали. В тази връзка могат да се появят здравословни проблеми. Всеки етап от бременността се характеризира със собствени трудности, но почти всички от тях могат да се опитат да се справят с помощта на универсално лекарство - пресни от моркови.

Видео: Какви сокове са полезни по време на бременност

В ранните етапи

През първия триместър все още не се вижда интересна позиция, но тя се усеща много силно.

Какво тревожи бременните жени през този период:

  • тежки прояви на токсикоза (гадене, чувствителност към миризми);
  • пристъпи на киселини;
  • отслабеният имунитет не предпазва от вирусни заболявания.

Научете и за ползите и опасностите от морковен сок от обикновената настинка за деца.

Редовната консумация на прясна напитка от моркови може да бъде безценна.

  • Как работи:
  • почиства кръвта от токсини, които провокират токсикоза, така че симптомите й да омекнат или напълно изчезнат;
  • подобрява работата на черния дроб и панкреаса, премахва киселините, подобрява апетита;
  • засилва защитните сили на организма и устойчивостта му към инфекции.

През 2-ри триместър

От 4-тия месец до 6-тия се появяват външни признаци на бременност. По това време има активно развитие на всички органи и системи на плода. Тялото на майката интензивно го снабдява с нужното количество протеини и други хранителни вещества. Натоварването върху сърцето и бъбреците на майката нараства, тъй като сега те работят в двоен режим. Една жена може да бъде нарушена от оток и анемия.

  • Пресният морков е полезен за бременни жени във 2-ри триместър, тъй като:
  • попълва дефицита на желязо и регулира нивото на хемоглобина в кръвта, елиминирайки анемията;
  • има диуретичен ефект, премахва оток;
  • укрепва сърдечния мускул, така че може да се справи с двойно натоварване.

Знаете ли Има световна столица на моркови - град Холтвил, САЩ. Ежеседмичен фестивал на този зеленчук се провежда там ежегодно.

В късни срокове

В 3-ти триместър коремът значително се увеличава по размер, разтяга кожата и усложнява движението на жените. Вече доста голям плод оказва натиск върху вътрешните му органи, което причинява запек.

  • Какво е полезно моркови пресни:
  • има леко слабително действие;
  • допринася за завършването на развитието на нервната система и мозъчната кора на детето;
  • подобрява способността на кръвта да се коагулира, подготвяйки тялото за раждане;
  • повишава еластичността на кожата, мускулната тъкан и лигаменти, което помага да се намали рискът от разкъсване по време на раждане и да се избегнат следродилни стрии и целулит.

Правила за пиене

Ежедневната употреба на напитка от моркови може да улесни бременността. И ако една жена пие портокалов пресен по време на лактация, това помага за подобряване на качеството и количеството на кърмата. За максимална полза обаче трябва да се приема правилно.

Важно! Преди да приготвите сока, измитите моркови трябва да се накисват във вода за 3 до 4 часа: през това време натрупаните химикали ще напуснат зеленчука.

Как да пием пресни моркови:

  • подходяща е само прясно изцедена напитка (не консервирана или пакетирана), тъй като каротинът бързо губи свойствата си под влияние на кислорода. Срок на годност - 15 минути;
  • Можете да съхранявате напитка, приготвена за бъдеща употреба, само в замразена форма;
  • напитката трябва да е 0, 5–1 с. л. на ден - такава порция сок ще насити организма с дневната норма на витамин А;
  • приемайте половин час преди ядене, така че витаминният пресен сок носи максимална полза;
  • бета-каротинът се превръща във витамин А само под въздействието на мазнини, затова се препоръчва да се добави 0, 5 ч.л. към напитката. сметана, слънчогледово или зехтин;
  • пресен морков е концентрат, трябва да се разрежда наполовина с вода или нещо друго;
  • Лекарите препоръчват да се пие сок през епруветка, така че киселините от морковен концентрат да не повредят зъбния емайл.

С какво може да се комбинира сок от моркови?

Най-голямата полза от пресни моркови носи в комбинация с други храни и напитки.

Видео: Сок от моркови и ябълки на сокоизстисквачка

Сокът може да се разрежда:

  • мазнини (слънчогледово и зехтин, сметана, заквасена сметана);
  • минерална вода и млечни напитки (мляко, ферментирало печено мляко, кисело мляко);
  • други сокове от ябълки, цвекло, тиква и домати;
  • Можете да добавите мед и лимонов сок за вкус.
Микс от моркови пресни с друг сок съдържа двоен набор от витамини и минерали, получени от двата зеленчука.

Важно! Сокът от моркови се разрежда с други напитки (вода, мляко или сок) в равни пропорции. И мастните съставки трябва да се добавят малко, например слънчогледово масло - в количество 0, 5 ч.л.

Противопоказания и вреди

Както всеки здравословен продукт, прясният от морковите може да донесе не само полза, но и да навреди, ако се приеме неправилно.

Възможна вреда:

  • магазинният сок съдържа консерванти, оцветители и подобрители на вкуса - химикали, които са вредни за здравето на майката и бебето;
  • зъбният емайл може да се повреди, ако редовно пиете концентриран пресен без епруветка;
  • прекомерната доза от напитка може да провокира гадене, диария, главоболие, слабост, пожълтяване на кожата;
  • алергична реакция е възможна, затова се препоръчва да започнете да пиете сок от няколко глътки и постепенно да увеличавате дозата.

Сокът от моркови също има противопоказания.

  • Не трябва да се пие от страдащите:
  • заболявания на храносмилателния тракт - повишена киселинност, гастрит, язва на стомаха и дванадесетопръстника;
  • захарен диабет поради високо съдържание на захар;
  • затлъстяване;
  • алергия.

Сокът от моркови може да се нарече "витаминна бомба", което е много полезно по време на бременност. Ако го направите правилно, придържайки се към описаните съвети, една жена ще укрепи здравето си и ще осигури пълноценното развитие на детето си.

Интересни Статии