Възможно ли е кърмачка да яде моркови?

Морковите са една от най-полезните ядливи кореноплодни култури с богат витаминен и минерален състав. Той носи големи ползи за организма, още повече, че се отнася до културите, с които сме свикнали. Въпреки това, когато кърмите бебе, има особености в храненето на моркови, с които ще се запознаем по-нататък.

Знаете ли Родното място на морковите е Афганистан, където той расте в естествени условия и е с наситено лилав цвят. И тук познатата ни на Холандия света представи Холандия по селективен начин.

Може да яде или не

Ако отговорите накратко на този въпрос, тогава - да, несъмнено, морковите могат да се консумират от кърмачка. Този зеленчук подхранва организма с необходимите витамини и минерали, спомага за укрепване на здравето и повишаване на имунитета както на майката, така и на бебето.

Полезни свойства на моркови за майката и нейното бебе

Благоприятният ефект на тази коренова култура се определя от богатия й витаминен и химичен състав, особено високото съдържание на витамин А - ретинол. Той е жизненоважен за правилното развитие на бебето и поддържането на здравето на неговата майка. Ретинолът участва активно във формирането на имунитета, а оттам и на устойчивостта на организма към вирусни инфекции.

Кърменето ви позволява да насищате тялото на бебето с витамин А по естествен път чрез кърмата. Тази култура също е част от някои козметични средства и маски, които подобряват състоянието на кожата, косата и ноктите на кърмеща жена.

Прочетете как морковите са полезни за женското тяло.

• По време на HB продуктът е необходим поради следните причини:
• високо съдържание на калций помага за укрепване на скелетната система на майката и бебето;
• бета-каротинът има антиоксидантни свойства, премахвайки свободните радикали и запазва младостта по естествен начин;
• продължителният прием на продукта (140-150 g на ден) намалява количеството на "лошия" холестерол в кръвта с 20%;
• високо съдържание на калий помага за укрепване на сърцето и кръвоносните съдове;
• зеленчукът има добър ефект върху зрението, помага да се справи с „нощната слепота“;
• желязото предпазва организма от анемия, повишава хемоглобина и е превенция на рахит в детска възраст;
• зеленчукът повишава физическия тонус на тялото, възстановява силата, добавя енергия;
• морковите имат положителен ефект върху лактационния процес;
• нискокалоричен корен (само 35 kcal на 100 g) ви позволява да го използвате, без да се страхувате да натрупате излишно тегло.

Вреда и възможни противопоказания

Колкото и полезен да е зеленчукът, той не трябва да се включва в диетата, ако преди това е имало индивидуална непоносимост към този продукт. С голямо внимание трябва да се лекуват и жени със стомашни проблеми, особено пептична язва.

Освен това се смята, че червените или оранжеви зеленчуци и плодове в диетата на майката могат да причинят алергии или храносмилателни разстройства у детето. И въпреки че не всяко дете има непоносимост към плодове от този цвят, е по-добре кърмещата майка постепенно да започне да яде ярки зеленчуци и плодове.

Важно! Ако след ядене на зеленчука се появят гадене, силно главоболие, обрив или обезцветена кожа, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.

Трябва също да знаете как могат да се появят алергии при кърмачета. Това може да бъде обрив или пилинг, обрив от пелена, разстроен изпражнения или често изплюване. В този случай морковите трябва да бъдат премахнати от диетата в продължение на няколко месеца, след което, след консултация с педиатър, опитайте да го въведете отново.

Освен това е важно да знаете при какви условия расте културата, какви нитрати и горната обработка на площта с кореноплодни култури, така че е по-добре да закупите плодове от надежден, доверен производител или сами да ги отглеждате.

Хранене на моркови чрез кърмене

Въвеждането на тази коренова култура в диетата на кърмеща жена зависи от възрастта на бебето.

През първия месец

В началото храносмилателните органи на новородено бебе са все още незрели и тепърва започват да се адаптират към храната, така че мама трябва да бъде избирателна в диетата си. Първите 2-3 седмици от раждането на бебето е по-добре изобщо да не ядете моркови и едва след това постепенно да го въведете в диетата .

И трябва да започнете буквално в четвъртинките на малка варена коренова култура и да я изядете през първата половина на деня, след което внимателно наблюдавайте реакцията на бебето, проследявайки възможни алергични реакции, промени в поведението, състояния на кожата и изпражненията.

Суровите зеленчуци не се препоръчват, тъй като могат да причинят храносмилателни проблеми у бебето. При липса на отрицателна реакция у бебето, можете постепенно да приведете количеството на продукта до 2 малки варени кореноплодни на ден на ден в продължение на седмица.

През втория месец

През този период, при липса на странични ефекти, кърмеща жена може да консумира моркови във варена или печена форма в количество от 100-150 г на ден. Суровите моркови все още не са включени в диетата.

В третия месец

Ако бебето е напълно здраво, тогава майката може постепенно да се върне към обичайната си диета. Не трябва да правите това рязко, по-добре е да въвеждате по един нов продукт за детето на всеки 2-3 дни и наблюдавайте реакцията му. Варени или печени моркови могат да се консумират 3-4 пъти седмично, 150 г на ден.

Можете да пиете сок от моркови, добре разреден с вода (концентрация не по-висока от 50%), докато е по-добре да започнете с 1-2 глътки на ден и не забравяйте да наблюдавате реакцията на детето.

Имайки предвид благосъстоянието на бебето, трябва да коригирате диетата си. Някои деца се нуждаят от повече време (до шест месеца), за да установят напълно работата на ензимите и стомашно-чревния тракт.

Видео рецепта: Печени моркови във фурната

В четвъртия месец

Както преди, в диетата остават само термично обработените моркови; суровите кореноплоди могат да се консумират само на 5-6 месеца GW. През целия период на кърмене всякакви остри подправки, включително корейски моркови, са противопоказани.

Правила за ядене на моркови

Когато използвате кореноплодни зеленчуци, се препоръчва да се спазват сроковете на започване на приема, количество, начин на приготвяне и съвместимост с други продукти.

Важно! Тъй като състоянието на всяка майка и нейното дете е много индивидуално, само лекуващият лекар може да предложи възможността и степента на употреба на всякакви продукти.

Времето

Кърмеща майка може да започне да въвежда моркови в диетата си едва на 4-та седмица след раждането. Освен това е по-добре да го използвате, като всеки друг нов продукт, сутрин. Що се отнася до суровия зеленчук, по-добре е да отложите употребата му, докато новороденото навърши 5-6 месеца.

Видео: Зеленчуци за кърмачка

номер

Отначало можете да ядете само около една четвърт от малка варена коренова култура, като внимателно наблюдавате реакцията на детето. Ако се проявят някакви странични ефекти, тогава е по-добре да откажете употребата на зеленчука и да се консултирате с вашия лекар за по-нататъшната му употреба.

При условие на нормалната реакция на бебето през седмицата, можете постепенно да приведете количеството изяден зеленчук до дневната норма - 100-150 г. Можете да го ядете 2-3 пъти седмично.

Разберете също дали можете да ядете моркови за гастрит.

Метод на готвене

През първите 5-6 месеца от живота на бебето кърмещата майка може да консумира само термично обработени моркови. По желание зеленчукът може да се вари, пече или на пара. Продуктът се разкрива перфектно в супа и картофено пюре. Суровите кореноплодни се усвояват по-лошо, така че е по-добре да го отложите за по-късно. Докато морковен сок, разреден с вода, може да се пие вече на 3-ия месец от живота на бебето.

Видео рецепта: Супа от моркови

Правилна комбинация

Варените моркови могат да се комбинират с други сезонни зеленчуци в супи, салати или картофено пюре. За по-добро усвояване на витамин А, трябва да го използвате с малко количество мазнини, така че традиционно морковите се подправят с малко количество масло или заквасена сметана.

Разредният сок от моркови се пие най-добре на празен стомах около половин час преди закуска. Това бързо ще „събуди“ храносмилателния тракт и ще избегне проблеми с прочистването на червата.

Сокът от моркови се прави най-добре независимо, тъй като магазинът съдържа консерванти, които са вредни за детето. В същото време човек не трябва да забравя за умереността и разнообразието на диетата. Злоупотребата с който и да е един продукт няма да донесе ползи за организма.

Полезни рецепти

Морковите могат да се консумират в различни форми:

1. Зеленчукова супа с моркови.
2. Салата от настърган варен морков
3. Морков гювеч.
4. Зеленчукови парни котлети.
5. Зеленчукови супи.
6. Задушете постно месо с моркови.
7. Картофено пюре с моркови.

Знаете ли Холтвил, малък град в Калифорния, е домакин на фестивал на моркови всяка година. Кралицата на морковите се избира на фестивала, а забавлението продължава цяла седмица.

Морковите са важен и здравословен зеленчук, който със сигурност трябва да присъства в диетата на кърмачка. Правилната и умерена употреба на моркови ще компенсира липсата на витамини и ценни минерали, ще помогне на една жена да бъде млада и енергична и ще помогне на бебето да расте силно и здраво.