Зеленчукова градина

Мога ли да отслабна на супа от праз?

Празът се счита за един от чудодейните лекове, който се използва широко в областта на народното лечение. Той има огромен набор от полезни компоненти, докато има ниско съдържание на калории, което му позволява да се използва за отслабване. Съществува уникална диета, която позволява да отслабнете повече от 5 кг седмично, като ядете обилна и здравословна супа на основата на праз. Каква е употребата на лукови деликатеси и как правилно да го консумирате, за да загубите излишни килограми - по-късно в статията.

Съдържание на калории и химичен състав на супа от праз

Използването на супа от праз за отслабване е отлична техника, която ви позволява да загубите около 5 кг излишно тегло за 7 дни, като същевременно не чувствате глад, умора или друг дискомфорт. Ястието се понася добре от организма, насища го с всички необходими ценни компоненти и витамини.

Научете как да ядете праз празно.

Ползите от луковата супа се дължат на многостранния й химичен състав, който е представен от:

B витамини (B1, B2, B6)	участват в окислително-възстановителни процеси, почистват организма от токсини и вредни химикали, подобряват храносмилателния тракт, насърчават нормалното усвояване на протеини и мазнини
Витамин А	участва в синтеза на протеини, нормализира обменните процеси, служи като материал за образуването на нови и развитието на стари клетки
Витамин Е	предотвратява преждевременното стареене на организма, ускорява регенерацията на клетките, предпазва организма от вредното въздействие на околната среда
Витамин РР	благоприятен ефект върху нервната система, намалява стреса и умората, необходими за метаболизма на протеини и генетичен материал
Аскорбинова киселина	повишава устойчивостта на организма към външни фактори, укрепва имунната система, освобождава токсините и намалява отрицателното въздействие на свободните радикали
натрий	активира храносмилателния процес, има благоприятен ефект върху функционирането на нервната система, стимулира производството на много ензими
фосфор	взема активно участие в метаболизма, стимулира работата на витамини от група В, е незаменим материал за образуването на костна и зъбна тъкан
калий	влияе положително върху работата на сърдечно-съдовата и нервната система, необходимо е за нормалното функциониране на бъбреците и черния дроб, участва в регулирането на водния баланс
калций	необходим за укрепване и нормален растеж на мускулната и костната тъкан, има благоприятен ефект върху сърдечния мускул, насърчава активирането на много ензими
желязо	служи като профилактика на анемия, участва в процесите на образуване на кръв, влияе положително на метаболизма

Супата на основата на праз има положителен ефект върху храносмилателния тракт, ускорява метаболитните процеси, спомага за елиминирането на токсините и токсините от тялото, като по този начин премахва няколко излишни килограма, без да навреди на здравето.

Описаното ястие придоби широка популярност по целия свят, на първо място заради уникалната си способност да се бори с наднорменото тегло. Продуктът е доста питателен, позволява ви бързо насищане на организма, в същото време го изпълва с всички активни биологични компоненти, необходими за живота, микро и макро елементи. И най-важното, спазвайки диетата с лук, можете да премахнете излишната мазнина от най-"проблемните" зони на тялото.

Калоричното съдържание на супата е 44 kcal на 100 g, докато тя съдържа:

протеини - 1.4 g;
мазнини - 0, 1 g;
въглехидрати - 10, 4 g.

Знаете ли По време на съхранението празът увеличава съдържанието на аскорбинова киселина няколко пъти, поради което се препоръчва зеленчукът да се яде не прясно набран, а след като престои един или два дни.

Свойства на супа за човешкото тяло

Химичният състав на лука е богат и разнообразен, което обуславя положителния му ефект върху човешкото тяло. Той практически няма противопоказания, рядко причинява алергични реакции и ако дозите се спазват, могат да се консумират дори от бременни или кърмещи жени.

облага

В народната медицина лукът отдавна е известен с възстановителните си свойства и способността да укрепва имунната система. Междувременно зеленчуците и ястията от него имат по-широк обхват.

Диетичната супа от лук може да се похвали с такива положителни качества:
ускорява процесите на изгаряне на мазнини, подобрява функционирането на храносмилателната система;
ускорява метаболитните процеси, има положителен ефект върху процесите на кръвообразуване, укрепва кръвоносните съдове и ставите;
помага за прочистване на организма, премахване на вредни вещества, токсини и токсини;
благоприятен ефект върху състоянието на кожата, косата и ноктите при жените;
повишава мъжката сила и потентността при по-силния пол;
нормализира работата на сърдечно-съдовата система, бори се с "лошия" холестерол;
поради високото съдържание на антиоксиданти, продуктът помага да се преодолее лошото настроение, бързо възстановява силата, облекчава депресията;
положително влияе върху функционирането на вътрешните органи, по-специално на бъбреците, черния дроб, сърцето, органите на пикочно-половата система;
намалява риска от развитие на захарен диабет и рак.

Важно! Празът, дори подложен на топлинна обработка в процеса на приготвяне на супата, не губи своите полезни качества и способност да повлияе положително на човешкото здраве.

Лечението с лук значително намалява риска от инфаркти и инсулти, което е изключително важно за мъжката половина на човечеството. Супата бързо възстановява силата след голям физически и психически стрес, подобрява тонуса на тялото, подобрява настроението.

Изненадващо, супата от праз е позволено да се консумира от бременни жени и жени с кърмене. Тя ви позволява да организирате работата на храносмилателния тракт, да премахнете запека или други проблеми със изпражненията, да намалите чувствителността на тялото към стресови ситуации.

Вредни свойства и противопоказания

Луковата супа има безспорни полезни качества, обаче за някои категории хора консумацията й трябва да бъде елиминирана или намалена до минимум.

Експертите препоръчват да се изостави диетата с лук на хора, които имат:
пептична язва в острия стадий;
панкреатит и остър гастрит;
сериозни заболявания на нервната система;
всяко заболяване в острата фаза;
индивидуална непоносимост към продукта.

Консумацията на лукова супа трябва да бъде съгласувана с лекуващия лекар при всякакви заболявания на сърдечно-съдовата система, бъбреците и черния дроб, тъй като зеленчукът може да причини обострянето им.

Важно! Диетата на праз от супа от праз е строго забранена за хора, страдащи от всякакъв вид диабет.

Мога ли да използвам праз от супа за отслабване?

Луковата супа не може да се консумира само при отслабване, но и необходима. Това е пълноценен източник на витамини, микро и макро елементи, необходими за нормалния човешки живот и в същото време бързо насища организма, премахва глада, допълнително почиства и освобождава токсините и вредните вещества.

Диетата, която се основава на консумацията на супа от праз, е доста демократична и практически не ограничава употребата на основното ястие. Супата е позволено да се яде по всяко време на деня, веднага щом има чувство на глад.

Видео: супа от праз и картофено пюре

В същото време може да се комбинира с други продукти: зеленчуци, плодове, сокове, с мед, говеждо или нискомаслени сортове риба. Разработчиците на описаната диета с лук обещават, че ако се спазва правилно, потребителят ще може да изпита невероятни резултати - около 5 кг тегло, загубени за 7 дни.

Вижте също така, ако можете да отслабнете, като ядете храни като ябълки, круши, сини сливи, семена от кимион, целина, диня, пъпеш, копър, грозде и царевица.

Как действа супата в борбата с излишното тегло

Както беше отбелязано по-горе, системата за отслабване, която се основава на употребата на лукова супа, е проектирана за период от седем дни. За една седмица, в зависимост от точността на спазването на правилата за отслабване, можете да отслабнете от 3 до 5 кг. В същото време е разрешена консумацията на зелени зеленчуци, зеленчуци, плодове, постно говеждо или телешко месо, риба.

Забранено е използването на сладки, брашно, алкохолни напитки, пушени меса в храната. Супата е позволено да се консумира във всякакви количества и в същото време стриктно спазвайте режима на пиене, пийте достатъчно количество вода на ден, поне 30 мл на 1 кг телесно тегло.

Ястието с лук има огромна полза за отслабване:
ускорява метаболитните и метаболитните процеси;
благоприятен ефект върху храносмилателната система, укрепва ставите;
допринася за бързото изгаряне на мазнини в проблемните зони на тялото;
подобрява жизнеността и настроението;
подобрява състоянието на кожата, косата и ноктите;
влияе положително на цялото тяло.

Важно! Експертите не съветват спазването на диета по-дълго от определеното време, тъй като това може да провокира нарушение на естествения метаболизъм. Между курсовете трябва да издържите най-малко три седмици.

В този случай ястието действа като силна горелка за мазнини, в която поради засилен метаболизъм и ускорен метаболизъм мастната тъкан се изгаря на местата, където са разположени нейните максимални натрупвания.

Основните правила за употреба за отслабване

Основата на диетата с лук, разбира се, е супа, която е позволена да се консумира във всякакви количества. Междувременно експертите съветват да го консумирате през целия ден, разделяйки го на три основни приема: сутрин, следобед и вечер.

Приблизителното меню за седмицата е следното:

понеделник	три приема на супа, между тях е позволено да има закуска с плодове, например банани, ябълки. Диетолозите не препоръчват да използвате грозде като закуска, тъй като то съдържа повишено количество захар
вторник	освен ястия с лук, зеленчуците се оставят да се пекат, задушават или варят. Сред зеленчуците е по-добре да изключите картофите, всички бобови растения, царевицата
сряда	можете да повторите менюто от първите или вторите дни
четвъртък	между употребата на основното ястие се препоръчва да се ядат зеленчуци, а между храненията се добавя чаша кефир
петък	домати, 250-300 г нискомаслена печена риба, която може да бъде заменена с говеждо или пилешко гърда, се разрешава да се добавят към основната съставка
събота	лук супа може да се разрежда с произволен брой зелени зеленчуци
неделя	в последния ден се препоръчва да добавите в менюто задушени зеленчукови яхнии, 200 г ориз, приготвен върху отвара от зеленчуци, пресен от ябълки, грейпфрут или портокал

Експертите съветват последното хранене два часа преди нощна почивка. Ако обаче усещането за глад е твърде голямо, е позволено да се яде малка порция лукови лакомства през нощта.

Знаете ли В европейските страни популярността на праз е изключително огромна. Например в Британия има дори уникално „Общество на ликьори“. Членовете на обществото редовно се срещат и обсъждат отглеждането, грижата за зеленчука, обсъждането на рецепти за креативни ястия от него.

Диета на базата на супа от праз е здравословна, експресна техника за отслабване, при спазване на основните правила, от която можете да се отървете от 5 кг наднормено тегло само за седем дни. Описаната диета се счита за доста демократична и щадяща, но преди да изпитате нейното въздействие върху себе си, трябва внимателно да се запознаете с всички противопоказания и възможни нежелани реакции.